3데이즈 하려구 주문해놓은 상태인데요

먹기전 하루이틀 보식기가 필요한가요? 끝나고 나서도 보식기가 이쓴게 효과적인지 궁금합니다

그리고 섭취하면서 카카오닙스랑 프룬이랑 함께막을까하고있는데 그렇게 하면 이지프로그램이 되는건가요? 이왕이면 제대로 하드프로그램으로 가고싶은데

그리고 이지랑 하드프로그램 사이에 효과차이가 큰가요??